1 - Não tomar álcool (fácil pois não bebo mesmo);
2 - Não comer açúcar (essa vai ser foda);
3 - Não comer frituras (depois da gastrite tenho evitado mesmo mas não é fácil por causa dos salgadinhos);
4 - Não tomar refrigerante (tenho tomado nos finais de semana);
5 - Tomar dois litros de água (eu tomo pouca água);
6 - Comer uma fruta por dia (não tenho comido ultimamente);
7 - Anotar tudo o que comeu no dia e publicar no blog (ixi);
8 - Ir a academia pelo menos 3 vezes na semana;
Vamo que vamo meu povo!
